Kiedy wzmocnić włosy i paznokcie?
Każdy z nas chciałby się cieszyć zdrowymi, pięknie lśniącymi, gęstymi włosami, a także mocnymi paznokciami. Jednak są takie sytuacje w życiu, kiedy nie zawsze jest to możliwe. Czasem choroba, życie w ciągłym stresie, sezonowe osłabienie lub mało zbilansowana dieta, uboga w witaminy i minerały, powodują osłabienie włosów i paznokci. Włosy się rozdwajają, stają się łamliwe, przesuszone, matowe. Z kolei paznokcie są kruche, na ich powierzchni pojawiają się plamki i odkształcenia. To znak, że trzeba zacząć działać.
Jak wzmocnić włosy i paznokcie?
Aby wzmocnić włosy i paznokcie warto wzbogacić swój codzienny jadłospis w dużą ilość warzyw i owoców. Poza tym trzeba w nim uwzględnić: jaja, nabiał, chude mięso, produkty zbożowe, ryby morskie czy oliwę z oliwek, które dostarczą potrzebnych kwasów omega. Kwasy omega-3 doskonale wpływają na skórę głowy, nawilżają ją i dodają blasku włosom. Dobrze jest również okresowo wspomóc się dostępnymi, gotowymi suplementami na włosy i paznokcie.
Co powinny zawierać suplementy na wzmocnienie włosów i paznokci?
Suplementy na włosy i paznokcie powinny zawierać przede wszystkim aminokwasy, witaminy, makro- i mikroelementy. Mogą być również wzbogacone o wyciągi ziołowe z: pokrzywy czy skrzypu polnego. Dla dobrej kondycji włosów i paznokci niezbędne są:
- Witaminy:
- A
- B6, B12
- B5 (kwas pantotenowy)
- H, B7 (biotyna)
- B9 (kwas foliowy)
- C
2. Minerały:
- Miedź
- Mangan
- Cynk
- Selen
Stosując suplementy na włosy i paznokcie dodajemy im w ten sposób zastrzyku energii. Ponadto, przyjmując odpowiednio zbilansowany suplement, mamy pewność, że przyjmujemy preparat na ten konkretny problem.
